营业时间AM 9:00-PM9:00
 
   当前位置: 网站首页 >> 生活小常识
睡前最不该吃的八种食物
来源: 发布日期:2017-9-1 15:12:00 点击量:403

   1. 酒:酒精会使食管底部和胃连接处的肌肉松弛而造成胃酸倒流。啤酒、红酒以及酒精饮料都会造成胃酸倒流。

   2. 苏打饮料:苏打水和其他碳酸性饮料都是胃酸倒流的罪魁祸首。碳酸性饮料除了它的酸性外,所产生的二氧化碳还会增加胃的气压,导致胃扩张并损伤喷门处的肌肉,使得胃酸倒流。

   3. 含高脂肪的食物:包括霜淇淋、饼干和乳酪汉堡包。这些食物都会使食道与胃部的阀门松弛。

   4. 巧克力:除了含大量脂肪外,还含有咖啡因和鲜为人知的具有兴奋作用的可哥堿,因此说巧克力对胃部的损害效应是三重的打击。

   5. 乳酪:这也是含高脂肪的食品,但如果你一定要吃,那就尝试一些意大利脱脂干乳酪和瑞士乳酪。

   6. 坚果:坚果一般都含有较高的健康的不饱和脂肪酸,在睡前也应避免。其中以腰果、核桃、澳洲坚果和花生最为糟糕,而开心果和杏仁则稍好一些。

   7. 柑橘类:是由于它们有很强的酸性。橙汁或青苹果汁是影响最大的。

   8. 咖啡:不仅咖啡本身呈酸性,它还含有咖啡因,会刺激胃产生更多的胃酸。

   那么夜间睡前肚子饿了如何解馋呢?科夫曼博士说,可吃一些低酸性食物,如香蕉或一碗低糖麦片, 也可以喝一杯低脂牛奶,她本人最爱来杯甘菊茶。她说:“这既有舒缓机体的作用,又能消除饥饿感,一举两得。”

   拥有良好的睡眠品质,才能帮助隔天拥有好活力,更能帮助贺尔蒙正常运作,促进新陈代谢,对人体健康有着关键性的影响。喜欢宵夜的民众可得仔细衡量一下所选择的饮食,才不会在大饱口福之际失了健康。

 


六桂福
六桂福
六桂福
六桂福
六桂福
六桂福