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长期熬夜睡不好 骨松风险恐倍增
来源: 发布日期:2017-9-21 9:50:00 点击量:298

   国内研究显示睡眠障碍者的骨松发生率,是一夜好眠者的2.44倍,国际研究发现长期上夜班的骨松风险提高1.37倍,学者认为原因出在褪黑激素等内分泌失调。

   专家指出,夜间照射日光灯将抑制褪黑激素的分泌,进而影响骨代谢;而减少睡眠及晚睡将抑制生长激素及刺激皮质醇的分泌,恐加速骨流失。

   不仅睡眠品质,研究发现,睡眠的时机、时间、环境都跟骨密度息息相关。失眠、熬夜、睡太少、日间睡太久、值夜班,尤其日夜颠倒或是日间过长的睡眠,导致日晒不足,影响维生素D3的生成,将致钙质吸收效率下降。

   去年发表在“睡眠医学”期刊的中国健保资料库研究显示,针对4万4690位诊断为睡眠障碍患者的世代研究发现,相较没有睡眠障碍者,其骨松发生率为2.44倍。

   国际骨松症期刊2009年披露的类似研究指出,长期轮值夜班者的护士,手腕及髋部骨折风险较从未轮值夜班者显著提高1.37倍,若是体型偏瘦(身体质量指数BMI小于24),风险更是增为2.36倍。

   国内学界估计,中国城市6人就有1位是平日超过午夜12时才睡的“暗光鸟”,周末更升高至每5位就有1位,有鉴于此,中国骨质疏松症学会与台塑关系企业暨王詹样公益信托共同发起“骨质疏松症防治与高危险群健康促进研究计划”,陈志华担任子计划主持人,以科技介入记录睡眠质量及运动习惯,找出危险因子以降低骨松骨折风险。


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